Kategori arşivi: Erzurum travestileri

Kan dolaşımını artırma yolları

Özellikle kış aylarında kan dolaşımımız zayıflar. Bu yüzden bazı geceler uyumakta zorluklar çekeriz. Kan dolaşımını artırmanın ve rahat bir nefes almanın pek çok yolu vardır ve bunlardan biri de inanmayacaksınız ama ıslak çoraplarla uyumak. Yanlış duymadınız evet aslında ben de okuduğumda olur mu canım öyle şey dedim ama sonra biraz araştırma yapınca ıslak çoraplarla uyumanın çok faydası olduğunu gördüm. Grip olduğunuzda çekinmeden çoraplarınızı ıslatıp sabaha kadar o şekilde uyuyabilirsiniz.

Vücuttaki kan dolaşımını arttırmanın çok basit yolları bulunuyor. Kan dolaşımı artınca soğuğa karşı direnç artıyor ve iyileşme daha da hızlanıyor. Bol bol dinlenmenin ve bol sıvı içmenin gerektiğini hepimiz biliyoruz. Size başka önerilerde vermeyi ihmal etmeyeceğim tabi mesela burnumuzu yatmadan önce tuzlu su ile iyice temizlemek burun tıkanıklarını açar ve horlamadan ağızda nefes almadan rahatça bir uyku çekeriz.

Çeyrek çay kaşığı tuz, çeyrek çay kaşığı karbonat çeyrek litre ılık suya karıştırılmalı. Daha sonra bu karışımı ucu delik bir kap yardımıyla burnun içine çekin. Sağ burun deliğine uyguluyorsanız, sol burun deliğinizi kapatın. Sonra karışımın burnunuzdan boşalmasını bekleyin. Her burun deliği için iki-üç kez tekrarlayın. Bu yöntem sayesinde pahalı deniz sularına veya burun fısfıslarına ihtiyacınız kalmayacak.

Birçoğumuz, gargara yapmanın bakterilerle savaşma, mukusu ve boğazı rahatlatmak için yararlı olduğunu duymuşuzdur. Amerika’da önleyici tıp üzerine yazılan bir makalede (NCBI) 60 gün boyunca, günde 3 kere suyla gargara yapmanın enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösterdiği kanıtlandı. Kış aylarında sinüzit rahatsızlığı yüzünden oldukça sıkıntılı günler geçiren Antalya travestilerinden Bade yazın bolca denize girdiğinde kışı rahat geçirdiğine dikkat etmiş ve bunun sırrının tuzlu su olduğunu anlamış. Gerçi Antalya gibi sıcak iklimlerde soğuk algınlıkları Erzurum ya da Kars’ta yaşayanlarla kıyaslanamaz ama ben size dondurulmuş bezelye poşetini alıp burnunuzun üstüne koyun sinüsleriniz açılsın desem ne dersiniz. Gülmeyin kızlar doğruluğu kanıtlanmış bilgiler sunuyorum sizlere Hadi sen Erzurum’ da ki travesti birey bir dene ne kaybedersin en fazla biraz üşürsün ama sinüslerin açıldığında bir teşekkür notu yazarsın artık bu sayfadan değil mi? Ben sizlere öğrendikçe bilgi aktarmaya devam edeceğim ki kış bizleri fazla yormadan çekip gitsin. Sevgilerimle travesti iclal.

Yeni başlayanlar içim meditasyon kuralları

Meditasyon, birçok kültürde ve dinde uygulanan manevi bir arınma tekniğidir. Uyanıklık ve konsantrasyon çalışmalarıyla kişi kendini toplar ve zihnini, ruhunu dinlendirir. Doğu kültürlerinde meditasyon, köklü ve bilinç açıcı bir teknik olarak kabul edilir. Söz konusu olan bilinç açma durumu, her inanışa göre farklı adlandırılır. Bunlar; boşluk, farkındalık, tek olma, burada ve şimdide olma, düşüncedeki özgürlük olarak tanımlanabilir.

Meditasyon yapmaya yeni başlayacaksanız eğer dikkat etmeniz gereken çok önemli hususlar olduğunu bilmelisiniz. Bunlardan bir kaçını bu yazımda sizlere anlatmaya çalışacağım.

Karnınız çok tokken özellikle yemekten hemen sonra meditasyon yapmayın. Enerji o noktaya odaklanacak ve zihni arındırmak zor olacaktır. Meditasyon öncesi ılık bir duş iyi olacaktır. Duşu sıcak suyla almak zaten normalde de çok önerilmeyen bir durumdur. Antalya travestilerinden bir tanıdığım aslında mümkünse her zaman soğuk suyla duş almanın cildi ve organları yenilediğini özellikle belirtir ve her sabah soğuk su ile duş alırdı. Tabi orası Antalya sıcak memleket ve bizim gibi soğuk Ankara, Erzurum, Eskişehir gibi şehirlerde yaşayan travestiler için bu çok mümkün görünmüyor ve biz de o yüzden en azından ılık su ile duş alabiliriz. Üzerinizde muhakkak rahat giysiler olmalıdır. Bir mum ve tütsü yakmak konsantrasyonu arttırıp, uygun ortamı hazırladığı için oldukça faydalı olmaktadır. Rahatsız edilmemelisiniz, mümkünse bilgisayarınızı ve telefonlarınızı kapatın, kapınızı kapatın ve rahat bir ortam oluşturun. Meditasyon öncesi yeşil çay içmenizi tavsiye ederim. Yeşil çay hem huzur vermekte hem konsantrasyonu arttırmakta hem de uykuyu engellemektedir, böylelikle meditasyonu oldukça kolaylaştırmaktadır. Budistler bütün bunları sağlamak için muhakkak çalışma öncesi yeşil çay içerler.

Müzik dinleyebilirsiniz. Ama müziğin hareketli değil dingin ve bilhassa başlangıç seviyesinde iseniz muhakkak sözsüz olması çok önemli. İsterseniz doğa sesleri kullanabilirsiniz. Ben işitsel bir insan olmadığım için müzik tercih etmemekteyim. Bu tamamen size kalmış. Odanın ortamı oldukça önemlidir; ılık, rahat ve ne çok ışıklı ne de çok karanlık olmalı. Dikkatinizi dağıtacak unsurlardan arınık olmalıdır. Diyaframdan nefes almak meditasyonlarda oldukça önemlidir. Doğru nefes doğru meditasyon demektir. Ritmik ve doğru şekilde diyaframdan nefes alınmalıdır. Şimdiden kolay gelsin kısa süre sonra travesti iclal’e duacı olacaksınız sevgilerimle.