Kategori arşivi: Eskişehir travestileri

Yeni başlayanlar içim meditasyon kuralları

Meditasyon, birçok kültürde ve dinde uygulanan manevi bir arınma tekniğidir. Uyanıklık ve konsantrasyon çalışmalarıyla kişi kendini toplar ve zihnini, ruhunu dinlendirir. Doğu kültürlerinde meditasyon, köklü ve bilinç açıcı bir teknik olarak kabul edilir. Söz konusu olan bilinç açma durumu, her inanışa göre farklı adlandırılır. Bunlar; boşluk, farkındalık, tek olma, burada ve şimdide olma, düşüncedeki özgürlük olarak tanımlanabilir.

Meditasyon yapmaya yeni başlayacaksanız eğer dikkat etmeniz gereken çok önemli hususlar olduğunu bilmelisiniz. Bunlardan bir kaçını bu yazımda sizlere anlatmaya çalışacağım.

Karnınız çok tokken özellikle yemekten hemen sonra meditasyon yapmayın. Enerji o noktaya odaklanacak ve zihni arındırmak zor olacaktır. Meditasyon öncesi ılık bir duş iyi olacaktır. Duşu sıcak suyla almak zaten normalde de çok önerilmeyen bir durumdur. Antalya travestilerinden bir tanıdığım aslında mümkünse her zaman soğuk suyla duş almanın cildi ve organları yenilediğini özellikle belirtir ve her sabah soğuk su ile duş alırdı. Tabi orası Antalya sıcak memleket ve bizim gibi soğuk Ankara, Erzurum, Eskişehir gibi şehirlerde yaşayan travestiler için bu çok mümkün görünmüyor ve biz de o yüzden en azından ılık su ile duş alabiliriz. Üzerinizde muhakkak rahat giysiler olmalıdır. Bir mum ve tütsü yakmak konsantrasyonu arttırıp, uygun ortamı hazırladığı için oldukça faydalı olmaktadır. Rahatsız edilmemelisiniz, mümkünse bilgisayarınızı ve telefonlarınızı kapatın, kapınızı kapatın ve rahat bir ortam oluşturun. Meditasyon öncesi yeşil çay içmenizi tavsiye ederim. Yeşil çay hem huzur vermekte hem konsantrasyonu arttırmakta hem de uykuyu engellemektedir, böylelikle meditasyonu oldukça kolaylaştırmaktadır. Budistler bütün bunları sağlamak için muhakkak çalışma öncesi yeşil çay içerler.

Müzik dinleyebilirsiniz. Ama müziğin hareketli değil dingin ve bilhassa başlangıç seviyesinde iseniz muhakkak sözsüz olması çok önemli. İsterseniz doğa sesleri kullanabilirsiniz. Ben işitsel bir insan olmadığım için müzik tercih etmemekteyim. Bu tamamen size kalmış. Odanın ortamı oldukça önemlidir; ılık, rahat ve ne çok ışıklı ne de çok karanlık olmalı. Dikkatinizi dağıtacak unsurlardan arınık olmalıdır. Diyaframdan nefes almak meditasyonlarda oldukça önemlidir. Doğru nefes doğru meditasyon demektir. Ritmik ve doğru şekilde diyaframdan nefes alınmalıdır. Şimdiden kolay gelsin kısa süre sonra travesti iclal’e duacı olacaksınız sevgilerimle.