Etiket arşivi: Adana

Spor yaparken sağlığınızdan olmayın

Spor yapmak sanıldığı kadar basit bir iş değildir. Sağlıklı olayım derken var olan sağlığınızdan da olmayın! Profesyonel bir sporcu değilseniz ve spora yeni başladıysanız uzman yardımı olmadan yapacağınız hareketler fiziksel olarak size zarar verebilir. Spor salonlarında her gün kalp krizi geçiren insanların haberlerini okuyoruz. Üstelik sadece spor salonlarında değil eline bir pilates topu alan evinde kendi başına spor yapmaya başladı. Oysa spor illa bir uzman gözetiminde yapılmalı. Spor salonlarına giden travesti bireyler orada hiç hazır bekletilen doktor ya da sağlık uzmanına rastladınız mı? Ben gittiğim hiçbir spor salonunda görmedim. Ama bu büyük eksiklik bence sağlık riske atılmamalı. Ham bir vücutla spor yaparken aniden kasılmalar ya da daha riskli sağlık sorunları karşımıza çıkabilir. Spor yapmak kişinin fiziksel yapısına olduğu gibi psikolojisine de etki eden bir aktivite ve bilinçsizce yapılması olumsuz sonuçlar da doğurabiliyor. Bilinçsizce yapacağınız bir hareket omurganız için negatif sonuçlar doğurarak kalıcı hasarlar bırakabilir. Kronik bel ağrısı, sırt ağrısı çekenler yasak hareketler denilen hareketleri yapmaktan kaçınmalılar ama bunların neler olduğunu sadece uzman birinden öğrenebilirsiniz. Antalya travestilerinden Derya spor yaparken ayak bileğini incitmiş bir haftadır evden dışarı çıkamıyor. Aynı şekilde Adana ve Bursa’dan travesti dostlarımda aynı sıkıntıyı yaşamışlar. Pilates vücudun esnemesi ve omurga için sağlıklı bir spor. Ancak pilatesin kesinlikle uzman ile yapılmasını söylüyorlar. Çünkü hareketler sırasında omurganın nötral aksının korunması büyük önem taşıyor. Hareketlerin doğru yapılmaması belin zorlanmasına, aşırı yüklenmesine bunun sonucunda ise kalıcı rahatsızlıklara neden olabiliyor. Özellikle mat pilateste sakatlanma riski çok yüksek. Eğer vücudunuzun alt yapısı yoksa yaptığınız bazı hareketler ömür boyu sürecek sakatlanmalara neden olabilir. Evde pilates yaparken omurga sağlığı için kullanılan malzemelere de özellikle dikkat edilmesi gerekiyor. Spora yeni başlayanlar ve çok ara vermiş olanlar egzersizin şiddetini, sıklığını ve süresini ilk başlarda çok düşük tutmalı, yavaş yavaş artırarak gitmeli. Farklı bir egzersize geçerken de yeni yapılacak egzersize alışıncaya kadar dikkatli olmalı. Eğer bu konulara dikkat edemiyorsanız lütfen evde spor yapmayın. Sağlıklı günler dilerim travesti İclal.