Etiket arşivi: Bursa

Spor yaparken sağlığınızdan olmayın

Spor yapmak sanıldığı kadar basit bir iş değildir. Sağlıklı olayım derken var olan sağlığınızdan da olmayın! Profesyonel bir sporcu değilseniz ve spora yeni başladıysanız uzman yardımı olmadan yapacağınız hareketler fiziksel olarak size zarar verebilir. Spor salonlarında her gün kalp krizi geçiren insanların haberlerini okuyoruz. Üstelik sadece spor salonlarında değil eline bir pilates topu alan evinde kendi başına spor yapmaya başladı. Oysa spor illa bir uzman gözetiminde yapılmalı. Spor salonlarına giden travesti bireyler orada hiç hazır bekletilen doktor ya da sağlık uzmanına rastladınız mı? Ben gittiğim hiçbir spor salonunda görmedim. Ama bu büyük eksiklik bence sağlık riske atılmamalı. Ham bir vücutla spor yaparken aniden kasılmalar ya da daha riskli sağlık sorunları karşımıza çıkabilir. Spor yapmak kişinin fiziksel yapısına olduğu gibi psikolojisine de etki eden bir aktivite ve bilinçsizce yapılması olumsuz sonuçlar da doğurabiliyor. Bilinçsizce yapacağınız bir hareket omurganız için negatif sonuçlar doğurarak kalıcı hasarlar bırakabilir. Kronik bel ağrısı, sırt ağrısı çekenler yasak hareketler denilen hareketleri yapmaktan kaçınmalılar ama bunların neler olduğunu sadece uzman birinden öğrenebilirsiniz. Antalya travestilerinden Derya spor yaparken ayak bileğini incitmiş bir haftadır evden dışarı çıkamıyor. Aynı şekilde Adana ve Bursa’dan travesti dostlarımda aynı sıkıntıyı yaşamışlar. Pilates vücudun esnemesi ve omurga için sağlıklı bir spor. Ancak pilatesin kesinlikle uzman ile yapılmasını söylüyorlar. Çünkü hareketler sırasında omurganın nötral aksının korunması büyük önem taşıyor. Hareketlerin doğru yapılmaması belin zorlanmasına, aşırı yüklenmesine bunun sonucunda ise kalıcı rahatsızlıklara neden olabiliyor. Özellikle mat pilateste sakatlanma riski çok yüksek. Eğer vücudunuzun alt yapısı yoksa yaptığınız bazı hareketler ömür boyu sürecek sakatlanmalara neden olabilir. Evde pilates yaparken omurga sağlığı için kullanılan malzemelere de özellikle dikkat edilmesi gerekiyor. Spora yeni başlayanlar ve çok ara vermiş olanlar egzersizin şiddetini, sıklığını ve süresini ilk başlarda çok düşük tutmalı, yavaş yavaş artırarak gitmeli. Farklı bir egzersize geçerken de yeni yapılacak egzersize alışıncaya kadar dikkatli olmalı. Eğer bu konulara dikkat edemiyorsanız lütfen evde spor yapmayın. Sağlıklı günler dilerim travesti İclal.

Doğduğunuz günü biliyor musunuz?

Sizlere doğum gününüzü soranlara şimdiye kadar hep tarih olarak bir rakam verdiniz hiç haftanın hangi günü doğduğunuzu söylemediniz.

Ama şimdi Hint astrolojisi ile öğrendik ki asıl önemli olan tarih değil haftanın hangi günü doğduğumuz imiş. Yani mesela ben travesti iclal hangi gün doğdun diye soran olursa Perşembe diyorum.Benim gibi Perşembe günü doğan Ankara, İstanbul, İzmir, Bursa, Sakarya ve diğer sayamadığım illerde yaşayan travestiler için Perşembe gününün kişiliğimizi nasıl şekillendirdiğini Astrolojiden yararlanarak anlatmaya çalışacağım.Perşembe günü Jüpiter günüdür. Dini veya ruhsal çalışma yapmak adına bugün çok uygundur. Yoga, meditasyon, astroloji çalışmaları, ruhsal konular, dini toplantılar ve araştırmalar, eğitim konuları, seyahat ve benzeri planlamalar veya başlangıçlar adına Perşembe günü uygun etkiler barındırır. Ayrıca çocuklarla ilgili çözmeniz gereken işleri Perşembe günü ele alabilirsiniz. Eğer eğitim benzeri bir işe bağlayacaksınız, kişisel gelişim, astroloji ve benzeri konularda bir başlangıç yapacaksanız, Perşembe uygun bir gündür. Bugünü aşırı aktif ve agresyon içinde geçirmemeye bakın. Ruhsal konular veya daha zarif sakin işleri bugüne denk getirmeye, araştırma yapmaya ayırmaya gayret edin. Bugünün rengi sarıdır. Perşembe günü sarı aksesuarlar, takılar veya giysiler günün Jüpiter enerjisini daha da vurgulu yapacaktır. Ruhsal gelişime, dini konulara, spritüal alanlara doğal meraklarınız olabilir. Eğitim ve öğrenim sizin için önemlidir. Güler yüzlü, mutlu veya çevrenize dönük biri olarak bilinirsiniz. Paylaşmayı seversiniz, canlılara merhametlisinizdir. Bilgi ve öğrenmek, hayatı paylaşmak sizin için önemlidir. Çevrenize yardım eden, yol gösteren bir misyonunuz olabilir. Ruhsal alanlara doğuştan eğilimini vardır. Şimdi bakın bakalım bu saydıklarımız sizlere uyuyor mu? Uymuyorsa yükselen gün var mı bilmiyorum ama herhalde sizin yükselen gününüz başkadır diyebilirim. Gelelim Cuma günü doğan diğer travesti bireylerin astrolojisine, Cuma Günü Doğanlar sosyal, keyfine düşkün, rahat yaşamayı seven, duygusal hayatına önem veren insanlardır. Geniş bir arkadaş çevreleri olabilir. Güzel arabalar, evler, çevrelerinde güzellikler görmek ilgilerini çeker veya onları mutlu eder. Kendileri ile barışıktırlar. Stresi, kavgayı, sorunları sevmezler. Gergin ortamlardan hiç hoşlanmaz, hemen o alandan çıkmak isterler. Her şeyin güzel olmasını isterler. Lükse veya iyi yaşama dönük olabilirler. Sosyal aktiviteler ve arkadaşları onlar için önemlidir. Çevreleri tarafından sevilen, karşı cinsin ilgisini çeken, flört veya ilişkilerini önemseyen bireylerdir.

Kabuğuna çekil

Her insanın kendini güvende hissetmediği ve kabuğuna çekilerek kendini daha güvende hissetmeyi arzuladığı zamanlar vardır. Kendi güvenlik çemberini oluşturarak tehlikeyi savuşturmak için zaman kazanmaya çalışır insanlar. Bu bana sürekli tehlike anında kabuğuna çekilen bir hayvan olan kaplumbağayı hatırlatır. Çok sert ve de kemiksi bir kabuğun içinde yaşayan, ağır yürüyüşlü bir sürüngendir kaplumbağa. Oldukça sağlam bir kabuğa sahiptir. Kabuk, onun kendini güvende hissetmesini sağlayan en önemli uzvudur. Ama hayatımızı bir kaplumbağa gibi sürdürmemiz imkansızdır. Mutlaka dış dünyaya başımızı çıkarmak zorundayız. Kabuğuna çekilmek, yeri geldiği zaman yeterli dozda gerçekleştirilmesi gereken bir durumdur fakat dozunu aşan durumlar kişiliği tehdit eden bir niteliğe sahiptir. Bu nedenle kişinin ne zaman, ne için ve de ne düzeyde geri çekilmesi gerektiğini bilmesi o kişinin kendisi için fark etmesi gereken önemli bilgilerdendir. Başına kötü bir olay geldiğinde kabuğuna çekilmek biraz yalnız kalmak isteyebilirsin. Ama dediğim gibi bu durumu fazla abartmamak gerekir. Kabuğuna çekilerek dünyadan kendini soyutlamak bir tercihtir ama sonucuna katlanılması gereken bir tercihtir. Şimdi sen hayat senin planladığın gibi gitmiyor diye evine mi kapanacaksın yani o güzel travesti bireylerle görüşmeyi mi keseceksin yok canım o kadar da kaplumbağa olduğunu sanmıyorum. Eminim aslında istediğin de bu değil zaten sosyal ve aranan bir insan olmak için can atıyorsun ne olmuş kalbin biraz kırılmışsa hadi sen güçlüsün. Antalya, Bursa, Sakarya travestileri, Diyarbakır travestileri yanlış mıyım? Siz de gerçekten acıyı içine gömüp yeni bir deftere sil baştan başlayacak cesaret var. Sadece biraz zamana ihtiyaç duyuyorsunuz o kadar. Bu bir tercih ya da mecburiyet değil ne zaman ne kadar kabuğa çekilmen gerektiğine sen karar vereceksin ama dediğim gibi sakın dozunu kaçırma yoksa bir gün kendine ben ne zaman böyle bir insan oldum demek zorunda kalırsın. Etrafında neler olup bittiği sadece bir süreliğine umurunda olmasın sonrasında bize katılmana ve bizimle olmana ihtiyacımız var tıpkı senin bize ihtiyacın olduğu gibi. Pencerenden baktığında gördüklerine sen karar ver. Sevgilerimle travesti iclal.

İzin verme

İnsanlar hep kan kaybından ölmezmiş, bazen de can kaybından ölür insan. Seksen yaşına geldiğini zannettiğin kişi yirmisinde ölmüştür de bedeni gezer bu dünyada oysa sen onun yaşadığını varsayarsın. Ruhun kanadığında kan damarlarından değil, gözyaşlarından yağmur olur akar bırak silme gözyaşını yaraya tuz basma.

Sen kendine yaparsın en büyük kötülüğü yoksa sen istemedikçe başkaları senin kılına bile dokunamaz. Hiçbir insan size kendinizi kötü hissettiremez siz izin vermedikçe. Siz onun söylediklerinde bir gerçeklik payı bulmadıkça. Sizin zaten kendinizi kötü hissettiren bir yanınız vardır ve o sadece size bu yanınızı gösterir. O halde imzalama izin belgesini kendin için eziyet etmeyi bırak artık. İçini acıtan ne varsa senden çıkmıştır yoksa suçluyu dışarıda aramaya kalkmazdın. Sen kendini küçük gördükçe, beğenmedikçe zayıf yönlerini ortaya çıkarma çabası içine girdikçe senin yaralarını kaşımak için sırada bekleyenler olacaktır. Hiç kimse sizi üzemez, sizi kıramaz, sizi aşağılayamaz, sizi ucuz hissettiremez. Her ne ise o siz zaten hissediyorsunuzdur ve o sadece o hissinizi tetikleyen olabilir siz izin verdiğiniz için. Aynaya doğru bir seyahat yapın şimdi olduğunuz yerde. Tam karşısına geçin ve tam da gözlerinizin içine bakın. Ve sorun o karşınızda tüm muazzamlığıyla duran aynadaki görüntüye… Sorun ona, neden izin vermişsiniz bu düşüşe? Neden korkmuşsunuz, neden çekinmiş, neden eksiltmeyi seçmişsiniz o gücü ve neden yaşamasına izin vermişsiniz o kötü dediğiniz tüm deneyimleri. Karşınızda duran tek yalan söylemeyecek kişi size. Aynada gördüğünüz gerçek size sizin bile bilmediğiniz sırlarınızı fısıldarken, arada kendine güven beni artık örseleme diye bağırıyor. Bırak varsa bir eksin onlar bulsun seni suçlamak için, sen onlara ön ayak olma. Kendini dev aynasında görme tabi ama kendinle yüzleşecek kadar da cesur ol. Ben bunları sadece senin için değil bu yazıyı okuyan tüm travesti bireyler için yazıyorum. Ankara, İstanbul, İzmir, Bursa diye de ayırmıyorum varsa içinizde kendine eziyet eden zaten onlar kendilerini hemen anlayacaklardır. Değerli olmasaydın bir kere dünyaya insan olarak gelmezdin. İnsansan sen yaratılmışların en mükemmelisin. Yaradanın özendiğine sen ne hakla kusur buluyorsun. Sevgilerimle travesti  İclal.